分手了让我还钱，实际上他敲诈我?

如果他通过散布你的隐私来索要分手费，这很可能构成敲诈勒索。根据《刑法》第二百七十四条，使用威胁或者要挟的方法，强行索要公私财物的行为，即构成敲诈勒索罪。在此情况下，散布隐私属于威胁手段，使你在心理上造成恐惧，产生压力，符合敲诈勒索的构成要件。因此，他的行为可能触犯法律，你可以寻求法律援助以维护自己的权益。
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如果他只是口头上索要分手费，并未采取实际行动，你可以：1. 保持冷静，尽量通过沟通解决，明确拒绝其不合理要求；2. 保留相关证据，如聊天记录等，以备不时之需；3. 若其持续纠缠，可考虑寻求亲友或警方帮助，避免事态升级。